バストアップ エクササイズ

微乳の私が取り組んでいるバストアップ方法を教えちゃいます!

もともと、体にあまり脂肪がなくて、バストは永遠のBカップ。

 

25歳の誕生日の朝までは、奇跡を期待できると聞いていましたが、最近はすっかり諦め気味……。

 

それでも好きな人がいて、水着になったりするなら、少しはボリュームアップしたいのが乙女心。

 

あんまりたいしたことはしていませんが、成果は一応、半年で1カップUPのCカップへ。

 

それも左胸は少しきつくなりはじめています。

 

大きさもアンバランスで、右のほうが小さいので、いまは右を重点的にケアしているところです。

 

マッサージおよびサプリの摂取と、食事によるイソフラボンの摂取、あとはとにかく温めること。

 

冷えていたら絶対に、ぷるぷるのおっぱいにはなりません!

 

最初はバストアップクリームを買って試してみましたが、ベトベトしたりするのがどうも気に入らなくて、いまは白ゴマ油をキュアリング(加熱処理)して使っています。

 

マッサージに関して私が実践しているのは、世の中に流布しているバストアップ法の自己流ブレンドです。
大きく3つ。

 

1.おっぱい番長・朝井麗華の筋膜ゆるめ
2.MACOさんの「こがおっぱい」
3.元助産師考案「おっぱい体操」

 

 

なんでブレンドしたのかというと、最初朝井さんのバストアップ法に興味があったのですが、体型が違いすぎてあきらめました。
朝井さん、やわらかそうな体してるんだもん。

 

あたしはどちらかというと筋肉質で、ムダなお肉どころか必要なお肉もあまりありません。
というわけで、MACOさんのほうが近い。

 

で、MACOさんのメソッドをベースに、いろいろ取り入れています。

 

 

一日の流れ♪

 

【朝】

・起きて基礎体温を測ったら、うつぶせになってデコルテを1分、手のひらで温める
・朝ご飯に納豆一パック。

 

【日中】

・デスクワークでつかれたタイミングでMACOさんの肩甲骨セルフマッサージ(右肩を右手、左肩を左手でそれぞれつかんで肩をグルグル回すだけ)
・トイレのタイミングでブラジャーをつけなおす

 

【夜】

・お風呂に入る前に白ゴマ油でマッサージ(このマッサージは朝井さんの筋膜ゆるめ&助産師さんのおっぱい体操をブレンドしています)。

 

リンパマッサージでわきの下を押して、鎖骨のまわりを流すようにさする。

 

あとは両おっぱいを同じほうの手および逆の手でたぷたぷ大きく動かします(要は、血液・リンパ液を流す)。

 

・バストアップサプリを服用(プエラリア系)。
・お風呂から出たら、レンチンした蒸しタオルで、さらにおっぱいをあたためます。
・就寝時はナイトブラ着用。

 

書き出して見ると結構細かいけど、ひとつひとつは時間がかかりません。
とくに白ゴマ油でのマッサージは、老廃物が流れる感じで、肌がとてもしっとりとします。

 

習慣になると面倒なことはないし、手をかけている感じがとてもいいです。

 

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