バストアップ エクササイズ

バストアップは日々の積み重ね

私がこれまで試したバストアップですが、まず初歩的なところでは、お風呂上がりに市販のベビーオイルを塗って、脇から自分の思うようにバストを引き寄せてマッサージするというものです。

 

これは即効性がないのと、特に効果は目に見えてわかりませんが、マッサージすることを習慣にするのは乳癌のシコリなどを発見しやすい手がかりにもなるので良い事だと思います。

 

次に、やはりバストを持ち上げるには筋肉しかないと思い、最終的にはストレッチなど胸の周りの筋肉を鍛えるところに行き着きました。

 

簡単でいつでもどこでも出来るのが、ヨガの合掌のポーズの時のような、手のひらに力を入れるトレーニングです。

 

一日に何度もすると、脇の周辺が確実に筋肉痛になります。

 

なので、横に広がったバストを内側に引き寄せてくれるような効果があるかと思われます。

 

そして一番、目に見えて効果があったのはダンベル体操でした。

 

重さは750gと軽めのもので、回数を増やしてやりました。

 

しばらく続けているうちに、確実に谷間のような筋が入り、若干バストもアップしたように思います。

 

続けて一週間ぐらいから効果が現れはじめます。

 

ただ、これもサボりはじめると当たり前に元に戻るので、何事も継続していくことが大切だと思います。

 

日々の日常で出来ることは、やはり何と言っても、下着選びではないでしょうか。

 

少々値がついても、メーカーの下着ショップで店員さんに正確な自分に合ったサイズの下着を装着することが肝心だと思いました。

 

私はこれまで、自分好みの見た目重視で安い下着をつけていました。

 

そのせいか、明らかにバストの形は崩れていきます。とにかく垂れ気味になるのです。

 

やはり、筋肉が落ちると普段からつける下着で補うしか方法はないかと思います。

 

それと、寝る時にうつ伏せになる習慣があったのですが、これもバストにはあまりよくないという事を聞き、それ以来は仰向けで寝るようになりました。

 

普段の姿勢もバストアップの妨げになるとよく聞くので、知らない内についた癖など、一度見直して、日々努力をして心がけていく必要があると思います。

 

「エクササイズ」のバストアップ法へ戻る

関連ページ

バストアップストレッチ!
バストアップストレッチ!「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!
微乳の私が取り組んでいるバストアップ方法を教えちゃいます!
微乳の私が取り組んでいるバストアップ方法を教えちゃいます!「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!
ながらエクササイズ
ながらエクササイズ。「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!
油断したバストを治す方法
油断したバストを治す方法。「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!
「こがおっぱいサロン」体験談
「こがおっぱいサロン」体験談。「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!
揺らす?だけでバストアップ!
揺らす?だけでバストアップ!「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!
おっぱい体操、効果ありました
おっぱい体操、効果ありました。「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!
最終的には体操が一番
最終的には体操が一番。「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!
胸を大きくするのも日々の努力が大事
胸を大きくするのも日々の努力が大事。「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!
バストアップで試みた方法
バストアップで試みた方法。「私ってもしかすると人より胸が小さいかも…」一回でもそんな気持ちになったことがあるなら超必読!あなたに合ったバストアップ法を分かりやすく伝授します♪正しい豊胸方法で豊かな胸を手にしてください!