バストアップ 体操

胸を大きくするのも日々の努力が大事

大きい胸への憧れを持つ人は多いと思います。
自分も胸を大きくしたくて色々と試しました。

 

その結果最高でDカップまで達成することができました。
今回は自分が試した方法を中心に紹介したいと思います。

 

まず勘違いしてる人も多いんですが、実は胸を大きくするためには脂肪が必要になります。

 

ここしばらくの傾向として細ければ細いほど美人、綺麗に見えるという風潮がありますが、細い人は大体、胸があまり大きくないと思いませんか?
なので程よく脂肪をつけるようにするほうが胸は大きくなります。

 

食べすぎはよくありませんが甘いものを毎日食べるといいです。

 

しかし太ったままだと今度は動くも鈍くなるし体が重くて大変ですね。

 

そこで腹筋を中心に鍛えながら脂肪を燃焼するような運動をします。

 

ランニングしてもいいですし、早歩きで歩いてもいいです。

 

エクササイズビデオを見ながらエクササイズしてもいいです。

 

ただ、身体をかなり動かすと胸も動いてしまい、胸の脂肪も燃焼されてしまうので、必ず、胸を固定するような下着やサラシを巻いて運動を行うようにしてください。

 

毎日必ず手を胸の前で合わせて合掌するようなポーズを取って、合わせた手に向かって力を込めては抜くエクササイズを行うのもよかったです。

 

他には壁に手をつけて腕立て伏せのように上半身を壁に近づけては腕を伸ばすという運動を行っていました。

 

この時、手は両肩より少し外側にすると効果的です。
できる人は腕立て伏せを同時にやると全体的に筋力がついていいです。

 

自分は手のひらを合わせるエクササイズは風呂から上がった後に必ずやっていました。

 

意外と盲点なのが下着選びなんですが、サイズが小さすぎるもの、サイズが大きすぎるものどちらを選んでも胸の発育の妨げとなります。

 

下着屋さんに行くと店員さんが周囲の肉を集めてくれて、正しい下着の付け方まで教えてくれることがあるのでアドバイスを貰うといいと思います。
行ってみると実際のサイズより小さい下着を付けてしまってることもあり、実は自分が思ってるより胸のサイズが大きいこともあります。

 

胸の下着を買う時は最初は店員のいる店で買って大体の自分のカップサイズを知ってから通販を利用すると間違ったサイズを買ってしまうこともなくなります。

 

胸の大きい大きくないも遺伝によることや、体質もあるかもしれませんがある程度は日ごろのケアで改善されることもあるかと思います。

 

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