バストアップ 体操

最終的には体操が一番

私の場合さほど大きなバストではなく、カップサイズはAカップ+αくらいで、夏の水着を着た時でも、胸パットに隙間が空いてしまうため、少々さみしい思いなどしておりました。

 

母親は私以上に小さなバストで、遺伝的なことを考えるとあきらめるしかないのかなとも思っておりました。

 

ところが妊娠した時、人生初のCカップになり、それはそれはウキウキしたものです。
しかし断乳するとさらにボリュームダウン。

 

もともとやせ型でしたが、妊娠出産ですこし肩周りにぜい肉がついてしまったので、このお肉を胸の肉だと思わせるようにしたらいいと、矯正下着をつけた時期もありました。
それがキャンドゥのエクサブラシリーズです。

 

商品説明にあったように、少し大きめのカップから始めると、ずっとつけ続けていたらそのカップにちょうどおさまるくらいにバストアップし、安定してBカップを維持できるようになっていました。

 

小さなバストだと、ついつい大きくなることだけに執着してしまいます。

 

この調子でCカップを目指そうと思っていた時、旅行先の温泉などで、いろいろな方のバストを見て、大きければいいものではないなと感じるようになりました。

 

どんなに大きくても、だらしなく乳首が下がった乳房なら、むしろ小さいままの方がいいのでは?とも。

 

そこで、自分の目標はいつしか豊乳から美乳へと変わりました。

 

おかげさまで、ある程度の大きさをキープできるようになったので、トップバストの位置を高くキープするようトレーニングするようにしました。

 

よくバストアップの体操ととして両手を胸の前で合わせて、押し合うように力を入れることもしましたが、もっとも効果を感じたのは、大きく深く呼吸することです。

 

一番簡単で単純なことなのですが、意識した呼吸というのはなかなかしていないものです。

 

バストアップだけでなく、体全体、あるいは精神的にも穏やかな気分になり、複合的に効果を得ることができました。

 

また上半身のストレッチを行って、つねに姿勢をよくしておくことで乳首が上を向き、とても美しいバストを保つことができます。

 

やはり、グッズや薬などに頼らず、常日頃からの鍛錬なのだなぁとつくづく感じています。

 

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バストアップ失敗談と、これから。

私がバストを気にし始めたのは高校生くらいからです。

 

小さなバストのせいで自分のことを好きになれず、自信も持てないし、今でも彼に見せたくないと思う事が多々あります。

 

バストアップ法もいくつか試しましたが、未だ効果が出たものはありません。

 

 

最初は、オイルを塗り、バストマッサージを始めました。
ネットでいろいろ検索し、新しいことを見つけては試していました。

 

毎日シャワーの後に15分程度マッサージしましたが、効果がなかなか現れず、毎日続けるのが困難になって、1ヶ月も経たないうちに断念。

 

 

次は、生のキャベツを食べるという事をしました。

 

調べたところによると、生キャベツにはバストアップに必要な、ボロンが豊富に含まれているため、しばらくキャベツを食べ続けていましたが、毎日キャベツもさすがに飽きてしまい、これもやめてしまいました。

 

 

高校生の時期が、私の中で一番食べて一番体重が増えていたのですが、やはりその時の方がバストがふっくらしていた気がします。

 

今はまた体重がもとに戻り、バストも元通り。太るしか方法はないのか、と考えさせられました。

 

 

一年ほど前、アメリカ産のバストアップサプリを広告で発見。

 

サプリなら飲めば良いだけで手間がかからないし、効果が期待できると思い、3ヶ月ほど常用しました。

 

しかし全く効果が現れず、お金の無駄でした。

 

 

最近知ったのは、バストアップにはバランスが必要だということです。

 

何か一つに偏っていてもバストアップにはつながらないので、睡眠、食生活、運動をバランスよくとることが大事だそうです。

 

 

ということで私は、睡眠は日付が変わる前に寝るという事を心がけています。

 

食生活は、生野菜を多くとる事と、卵や肉などのプロテインもとるようにし、外食やお菓子は控えています。

 

そして最近始めたのが、ジムに行くということ。週に4回は行くようにしています。

 

バストには、毎日20分以上早いペースで歩く事が大切だということも知りました。

 

なので筋力トレーニングだけではなく、ランニングマシンなどのカーディオトレーニングを約20分してから筋力トレーニングを行っています。

 

普段学校の勉強などで歩く事が少ない分、ジムで歩くこと走る事を意識しています。

 

 

ジムのあとはストレッチとツボ押し。

 

胸回りの筋肉をほぐし、リンパの流れを良くする事を意識しています。

 

 

時間がかかるとは思いますが、結果が見えてくれば良いと思っています。

 

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