バストアップ マッサージ

バストアップ体操

私は、バストアップというより授乳期に大きくなって、伸びてしぼんでしまった汚い胸の形に悩んでいて、どうにかそれをきれいにしようと思い、本を買おうとかサプリメントを買おうとも思いました。

 

ですが、その前になにかいいものがないかとYouTubeで「バストアップ 方法」と検索して見つけたいろんな人のおっぱい体操の動画をたくさん観て、それらを自分なりに合体させてみました。

 

まず、保湿クリームをなじませてから肘から脇の下、胸のリンパを流すのと、背中、肩甲骨のあたりから脇の下、胸へとリンパを流していくのを10回ずつ、脇の下、横からおっぱいを鷲掴みにして中央に寄せて上げるイメージでゆっくりさすっていくのを10回ずつ。

 

そのあとにこれ以上上がらない等くらいまで持ち上げて少し揺らすのを左右やったあと、おっぱいを上と下で手で優しく挟んで上は中央へ、下は外側へ向けて回転させるのを5回、次は上下の回転を反対にして5回ずつやって、最後にもう一度リンパを流すのを繰り返して終わり。

 

というよくばり体操を実践しました。

 

今も忘れっぽい性格なので気になった時にやるようにしています。

 

 

それと、大きな胸を少しでもちゃんと支えようと、胸の横で広めに腕を開いて、胸の筋肉を意識して地面を押し上げる腕立て伏せを1日10回やりました。

 

形をきれいにする目的でやっていたのですが結果的にバストサイズもCからEに、授乳期前半の大きさをキープすることに成功しました。

 

どちらも習慣にして継続していくことが大事ですが、形だけでなくサイズもアップしたのでやってよかったと思っています。

 

エクササイズやマッサージが主なので、お金もかかりませんでした。

 

 

忙しい日などはできなかったですし、私の場合とても柔らかくやる気のないバストだったので、Eカップになりキュッと上向きになるまでは数ヶ月かかりました。しかも、今もやらないと垂れてくるので油断はできません。

 

ということで、自分にあったおっぱい体操を見つけて習慣にするのもいいかなと思います。

 

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バストアップに必要だったのは

バストアップというと、サプリントや育乳ブラなドロップ思いつく方や、バストは遺伝だからとか体質の違いだから大きくするなんて無理と思っている方も多いと思います。

 

でも、バストアップはとてもシンプルなんです。
血の巡りを良くし、乳腺を刺激してあげる事なんです。

 

とてもシンプルですよね。
そのシンプルな事を毎日する事でバストは育ちます。

 

バストの小さい方は華奢なのに下半身の肉付きはとてもいい方が多いです。

 

浮腫み脚だったり、きちんとくるぶしが出ていない、足首の太い脚の方が多く見られます。

 

そんな方はまず足や、ふくらはぎのリンパの流れも悪く、老廃物が溜まり、脂肪が付きやすくなっているんです。

 

上半身にお肉が付きにくい人は全身の巡りが悪く滞っているんです。

 

他には肩凝りがひどく、バストにまで血液が流れにくくまた肩凝りが酷くなる…と、とても悪循環ですよね。

 

しっかり脚から顔のリンパを流し、老廃物を流し巡りを良くしてからおっぱいの乳腺を刺激します。

 

マッサージだけではなく、食生活に気をつける事もバストアップ、バストケアには大切です。

 

おっぱいを作るのはお肉です。たんぱく質を取らないと綺麗なふっくらバストにはなりません。

 

植物性たんぱく質、動物性たんぱく質、どちらも大切です!牛肉、豚肉、鶏肉、馬肉、羊肉など、赤身のお肉なら何でもいいんですよ!

 

他には魚介類もバストアップには効果的です!さんまやイワシ、牡蠣も亜鉛が豊富で女性ホルモンの働きが良くなります。

 

バスアップは美肌、血流、女性ホルモンです。どれが欠けてもバスアップには繋がりません。

 

私はこれを半年続けました。
元々寂しいバストだったので、ふっくらボリュームのあるバストにはまだまだですが、食生活にお水、酵素、マッサージを取り入れました。

 

ある日突然、大きくなった?と感じる日が来ました。重みも増え離れていたバストが真ん中に寄るように…。

 

まだまだ胸の開いたお洋服を着るまでではないんですが、バージスラインもハッキリし、暖かくふわふわなバストが!!
1カップバスアップ出来たことがとても嬉しかったです。

 

何より自分で育てたおっぱいなので、前まで自分のおっぱいを鏡で見るのも嫌でしたし、嫌いでしたが、今では好きになれました。

 

毎日マッサージ後のふわふわのおっぱいを鏡で見るのが嬉しくなり、自信も湧いてきます。その自信もバストアップに大切な事だと思います。

 

お肌と同じようにバストもきちんとケアすれば美乳になれます。

 

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