バストアップ マッサージ

胸が大きく育つにはどうしたらいいのかしら?

胸が小さいと、どうしても自信が持てなくてコンプレックスになりますよね。

 

そして、どうしたらいいんだろう?と。

 

つい単純に「乳つながり」で牛のお乳が浮かんで牛乳を飲んだりしませんでしたか?肝臓の為にレバーを食べるというような感じです。

 

医学的根拠や結果のデータがあるかどうかは分かりませんが、背が伸びたり、骨が強くなったり、太ったりすることはあるでしょうが、胸には直接速効性があった記憶はありません(笑)。

 

実際、胸は母乳で作られているのではなく乳腺という枝葉の発達により形作られます。

 

 

そこで考えたのは、乳腺の発育の為には?マッサージがいいのではないだろうか?と。

 

まずは脇より後ろに流れている脂肪の感触のある肉を手の平でかき集めるようにして、胸へ戻りなさい!と諭すように胸へ取り込んでいました。

 

そして、アンダーバストからトップまでリンパマッサージをするように乳腺に刺激が伝わるように流しながら胸の上半分も軽く揉みながらマッサージを全体的に満遍なく優しくします。

 

ただ一つ注意点は、思春期から20代前半までは、まだ完全に胸が成熟していない為、マッサージが強いとシコリが出来たり、胸全体が腫れたようにやや硬くなったりしますので、ペースとしては週に2回ほどで、無理ない程度のゆっくりしたペースがオススメだと思います。

 

 

あとは基本的なところですが、夜の睡眠をきちんと取ることです。

 

これはデータがあって、確かに胸の大きさは遺伝も関係はしますが、睡眠時間を毎日きちんと寝ている人とバストのサイズは比例するので、定着させる為にも良質な睡眠を取るのは大前提かもしれませんね。

 

あと、肉料理ばかり食べず、野菜や豆類や適度な肉や魚をバランス良く摂る事も大事だと思います。

 

 

ここまでに挙げたもので、1〜2ヶ月もすれば!という速効性ではないですが、基本ベースが乳腺に伝わっていた為なのか、成人したある時からバストが急成長しました。

 

焦らなくとも努力は必ず報われるものだと思います。

 

このマッサージは、石灰化を残さない為の卒乳の方法にも役立つと思いますし、痛いですが産後のおっぱいマッサージと子宮の回復にも通じるので覚えておくと良いと思います。

 

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慣れるまでが大変でした

私は上半身に筋肉がつきにくい体質で下半身はがっちりした体質です。

 

そのせいか、胸はあまり張りがなくブラジャーが無いとたるんでるように見えます。

 

どうにかして見栄えを良くしたいと思い、胸筋を鍛える筋トレをやってみました。

 

 

まず、腕立て伏せを手を肩幅より広げた状態ですると胸筋が鍛えられる、との事で実践してみました。

 

運動が元々得意では無いので最初は凄くきつかったです。

 

1日に3回できたらいい方でまず腕の筋肉が全然だめだったので、慣れるまではすごく大変でした。

 

毎日、5回という目標を立てて、それと併用に胸のリンパマッサージもしました。

 

脇の下あたりから、手のひらを熊の手のような形をして胸の方へとリンパを流すやり方をこれはお風呂上がりにしてみました。

 

すると、今までリンパが詰まってたのか痛いときもありました。

 

お風呂上がりの血流が良くなっているときが一番効果があるそうです。

 

この胸筋トレーニングと、バストマッサージをほぼ毎日、習慣づけました。

 

 

最初は面倒くさくて諦めようとした事も何度もありましたが、ある日、友人からなんか胸成長した?と言われまして...笑

 

そんな直ぐに効果あるのかな?ならばもう少し続けてみようと思い継続し続けました。

 

 

2ヶ月経った頃に下着を新調しにいこうとたら、いつも通っている下着屋さんでサイズを測ってもらいました。

 

すると、バストトップもアンダーも良い方向の数字がでている、との事でした。
びっくりしてこんなに違うものか、と思い1カップあがったブラジャーを沢山選びました。

 

これは継続したらとんでもなく巨乳になるのでは、、と思いましたがこれは元々筋肉がついてい無い方、むくみやすい方には特に成果がでるやり方だと思いました。

 

元々筋肉がある方はバストトップが真ん中にあると思うのですが、筋肉がない方は少し外向きになっていると思います。
外側に流れてしまっている脂肪や内側に無い筋肉を鍛えているので形が本来ある状態になったのだと思いました。

 

現在は気付いたら行うようにしていますが現状維持できています。

 

私のように筋肉がつきにくい方、むくみやすい体質の方、その他の方でも必ず続けると結果がでるのだと思って一度実践してみてください。

 

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